nie wiem

Oto mój plan, który wymyśliłem niedawno: (wiem, prosty :D ) pon: nogi wto: biceps śro: barki czw: klatka pią: wolne sob: plecy nie: triceps Dodam jeszcze że raz w tygodniu mam basen w szkole i poza tym biegam 2-3 razy w tygodniu (ale tylko interwałowo) Do tej pory ćwiczyłem w ten sposób: pon: klat tric wto: plec bic śro: nog bar czwartek piątek [...]

ja wiem, ale czasu nie cofnę... zobaczymy jak te badania

a póbowałes kiedyś kupę? bo ja nie ale wiem że dobra nie jest zdr

zdrowie jest najważniejsze, wiem coś o tym ale jednak mniejszość z nas może sobie pozwolić na najdroższe białko, najdroższą oliwę... jak wiadomo np ostrowia wyszła dobrze w teście na zawartość białka w białku, ta kreatyna to nie jest creapure itd ale nie mamy powodów przypuszczać że to wyyebka chodzi mi o to że na tańszych suplach też się rośnie, [...]

Ja rozumiem że chcecie mnie ostrzec i posty sa w trosce o moje zdrowie ale nie robie cykli co miesiać robie 2 w roku i nie chce słabych przedtreningówek geranium to teraz standard i wiem że napewno nie zejde niżej wolę brać pół porcji meso niz 2 X ploda.

nie no przecież wiem, że nie jesteś sezonowcem, tylko żartuję: ale do lata mało czasu pct ze 2tygodnie clomid, dzień po ostatniej mecie. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-19 10:33:39

Z tego co wiem kulturysci (jezeli chodzi o zawody uzywaja bronzera, wszystko brudzi nie tylko ich :) a jezeli chodzi o kremy to oczywiscie zapomnialam o samoopalaczach. Teoretycznie im drozsze tym lepsze, ja wyprobowalam na sobie kilka, najbardziej odpowiada mi "Krem matujacy z samoopalaczem" z serii Mona Lisa, ale jak chcesz do calego [...]

To bylo podczas krecenia Green Hornet gdzie Gene byl kaskaderem.. Oczywiscie ze Bruce robil to co efektowne w fimach. Z tego co wiem korzystal np z trapezow przy kopnieciach z wyskoku, czy innych pomocy. Nikt tez chyba nie sadzi ze w walce tez sie tak darl i robil dziwne miny jak na ekranie.:-) Sam Brucea byl wg Gene zwolennikiem chwytow ale [...]

body ja wiem kiedy jest mecz ale on napisal ,,Tak jak mowilem tata mi dal auto i sie bujalem z kumplami od 13 do 19 :D I jak ktos niewierzy ze mam 15 lat i tata mi dal auto to moge zapodac foty z tej wyprawy... POZDRO !!:D " ze dal i moze zapodac z tej wybrawy a nie ze da jutro i ztej jutro wiec nie kumam za bardzo o co Ci chodzi...

no wiem wlasnie, ale nie dales mi edytowac

te strażak mi9 chodzilo o to ze pan z fotki tez się uznaje za pogromce bandytow i egzekutora prawa, a wszyscy się z niego śmieją i jest żałosny o wyglad nie chodzi bo wiem żeś chudzinka

Wcale nie tak drogo, a pamiętaj że gainery są tylko uzupełnieniem diety, więc jak dostarczasz wszyskie składniki typowego gainera to po co ci on sam? POZDROWIONY... To doskonale wiem, że gainer to tylko uzupełnienie :) I na razie wszystko dostarczam, pytam żeby na przyszłość wiedzieć. nigdy ;) tylko tez mnei zainteresowalo Twoje pytanko Jasne [...]

[...] dwoch jak bedzie Ci juz naprawde dobrze przestan i odczekaj nawet minute,potem jazda dalej i po minucie lub dwoch znowu przerwa zeby troche ochlonac.Po kilku przerwach pewnie nie bedziesz juz mogl sie powstrzymac,ale robiac tak juz po kilku stosunkach obczaisz o co chodzi a to naprawde pomaga-wiem z doswiadczenia.Pozdro i milej zabawy.P.S. daj [...]

eeeeee no <glooptas> :] jush chyba wiem o co chodzi ,nie doczytalam ,ale i tak sie zastanwaiam czy bez przestrzegania tych proporcji efekty beda o wiele gorsze?dlaczego akurat tyle? pozdroofka ;p

nopiotr ma racje z tym serem topionym. a jesli chodzi o Twoja diete to faktycznie jesli pokrywasz zapotrzebawenie na bialko i wegle to zasadniczo nie potrzebujesz odzywek tego typu. jednak przed snem najbardziej wskazane jest bialko w postaci plynnej, wiec np. nitroprogen by nie zaszkodzil. oczywiscie zalezy ile masz kasy na wydanie na [...]

ja pie...... wiem co mam jeść i moim pytaniem nie było co ma dużo węglowodanów i białka tylko z jakich białek zrobić najlepszą ,co tam wsypac jakie produkty bo mam do nich dostęp

Jak łapa może nie być płaska, skoro jest zalana tłuszczem ? Zobacz Lee Priesta, łapy ma masakryczne - a luknij na fotki kiedy był na masie. Wyglądał jak wieprzek a jego łapy jak bochenki chleba - duże ale bezkształtne i płaskie. To tak jakbyś położył na ziemi piłkę, a potem rzucił na nią pół tony styropianu. Gwarantuję, że trudno będzie zauważyć [...]

Fajnie dzięki mogę pisać prywatnie jak bym miał z czym problem? Już wyliczam i spróbuję jakąś dietę zbudować. Tylko wiem jak to będzie oblicze ja będzie wszystko ok a głód nie stety będzie :(

no wiem, ale ja zabardzo nie rosne mam tylko 1.6 m nie gole sie jeszcze i wogole. mozliwe ze dziala mi tylko jedno?

Z doświadczenia wiem, że nawet mając -naście lat można dużo wyciągnąć z seminarium. Miałem okazję pojechać kiedyś ze swoimi uczniami na takie szkolenie do Niemiec - prowadził mistrz z 8 dan. W ekipie było trzech trzynastolatków. Ojciec jednego z nich po powrocie do Polski zadzwonił do mnie i powiedział, że młody wrócił tak zafascynowany, że on [...]